Como vencer o medo O que é o medo? Medo é um sentimento de grande inquietação ante a noção de um perigo real ou imaginário. Isso mesmo, podemos sentir medo tanto diante de fatos reais, como op que sentimos diante de um cão bravo, como medo de “coisas imaginadas” tais como medo de um “ataque alienígena”, medo de alma penada, medo de duendes, gnomos etc. É um sentimento natural e necessário ao homem. O problema é quando ele começa a causar sofrimento e a prejudicar a vida e a carreira da pessoa. O coração dispara e a respiração se torna ofegante. Ondas de calor percorrem todo o corpo, as mãos tremem e a transpiração é tão intensa que as pessoas logo percebem sua agitação. Você tem tudo na ponta da língua para a reunião, mas, na hora H, mal consegue balbuciar uma ou duas palavras. E aquela sua grande idéia, que você não teve coragem de apresentar ao longo do encontro, é finalmente sugerida por um colega e saudada por todos como a grande solução do problema. A reunião termina e você permanece ali, frustrado e sentindo-se um banana. Uma única pergunta o atormenta: "Por que eu não falei? Por quê?" A resposta não é nenhum mistério. Não falou porque teve medo. Medo das coisas que você imaginou que poderiam acontecer: Medo de que achassem a idéia descabida. Medo de que o considerassem incompetente. Medo de dar vexame. São muitas as histórias de profissionais talentosos que estragaram a carreira por causa do medo, assim como são inúmeros os exemplos de pessoas não tão brilhantes que, por saberem administrar bem seus medos, alcançaram posições de destaque na sociedade. É esta a questão: o problema não é o medo, o problema é não saber administrar o medo. Porque não há nada de errado em sentir medo. Trata-se, aliás, de um sentimento fundamental na vida do se humano. É o medo de sermos atropelados, por exemplo, que nos faz olhar para os dois lados da rua antes de atravessá-la. Da mesma forma, é o medo de não cumprir o prazo dado pelo chefe que nos obriga a concentrar esforços e muitas vezes trabalhar até tarde para dar conta do recado. Até o medo de errar é normal e natural. O problema é quando ele se torna exagerado e vem associado a outros fatores como insegurança, baixa auto-estima e depressão. É nesse estágio que o medo deixa de ser um sentimento primário (como o amor e a raiva), para tornar-se algo mais complexo que necessita de cuidados. A fisiologia do medo Toda e qualquer emoção tem uma representação no cérebro, que é mediada por neurotransmissores, entre eles a noradrenalina, a serotonina e a dopamina. A fisiologia do medo se inicia nas amígdalas (estruturas que nada têm a ver com as da garganta), que têm o formato de uma noz e ficam próximas à região das têmporas. Elas identificam uma situação ou objeto do qual se deve tomar cuidado e enviam ao hipotálamo o sinal para a produção dos neurotransmissores. A partir daí, começam as reações no organismo que nos deixam em estado de alerta para agir, enfrentando ou fugindo da situação. As amígdalas estão presentes na maioria dos animais. São elas, por exemplo, que fazem com que um cervo reconheça o perigo e fuja de seu predador. O que diferencia o homem dos outros animais é que ele é o único ser capaz de ter medo do medo. Isso acontece porque o homem é o único animal que consegue “imaginar”. E a imaginação, como dizia Einstein, é mais forte que o conhecimento. -- A maior parte dos medos relacionados ao dia-a-dia no trabalho faz parte de um dos grupos mais comuns de fobias, chamadas de sociais, que nada mais são do que o medo de outras pessoas. O fóbico social tem dificuldade de se relacionar, não consegue olhar nos olhos do seu interlocutor, paquerar, conversar naturalmente com seus superiores, falar em público, apresentar idéias ou sugestões em reuniões de trabalho, compartilhar tarefas. A característica mais marcante desse tipo de fobia é o medo que a pessoa tem do julgamento dos outros. “O que vão pensar de mim?” O fóbico social muitas vezes é um perfeccionista. Como é impossível agradar a 100% das pessoas, ele prefere se omitir. Dessa forma, não se expõe em reuniões, não faz apresentações em público, não contesta a idéia dos outros. Isso vai prejudicando o desempenho no trabalho e pode comprometer seriamente sua carreira. Você já parou para se perguntar por que os adolescentes têm uma facilidade muito maior para dominar novas tecnologias do que os adultos? Simples: ao contrário dos adultos, eles não têm medo de errar. Se fracassam na primeira vez, tentam novamente, sem maiores dramas. E com isso aprendem e se desenvolvem com rapidez espantosa. Enquanto isso, os mais velhos ficam travados pela autocrítica, como se tivessem a obrigação de acertar sempre. Não é a toa que muitas vezes o indivíduo recusa trabalhos e desafios mesmo tendo capacidade de encará-los. Passamos a nos vigiar em excesso e a vida vai ficando limitada. De onde vêm as fobias É comum as pessoas acreditarem que os traumas têm grande influência no desenvolvimento de fobias, mas isso não costuma ser verdade. Segundo os especialistas, somente em 20% dos casos é possível encontrar algum trauma que justifique o surgimento da fobia. Mas há quem defenda a tese de que esse trauma já é a primeira manifestação fóbica da pessoa. A predisposição genética, por sua vez, é um fator importante, embora não seja assim tão relevante no caso das fobias sociais. Nas fobias específicas, como medo de sangue, agulhas ou animais, há identificação de histórico familiar em cerca de 70% dos casos, o que pode também referir um caso de “transferência”, ou seja, a criança percebe o pavor dos pais e o incorpora no subconsciente. Já nas fobias sociais, são poucos os casos de traumas anteriores. Os fatores que estão mais diretamente associados ao desenvolvimento desse tipo de fobia são basicamente três: 1 - ambientais (como doenças na infância ou isolamento da criança), 2 - educacionais (pais que educam os filhos com excessiva preocupação sobre o que os outros vão pensar do comportamento deles) 3 - e modelação (quando os pais têm algum tipo de fobia social e a criança aprende a se comportar de maneira igual). Os prejuízos do medo não se limitam apenas ao profissional. As empresas também perdem muito. O fóbico social geralmente cuida exaustivamente de cada detalhe de seu trabalho. Revisa tudo várias vezes e sempre pesa os prós e os contras. Com tanto esmero, as chances de que tudo saia exatamente como ele planejou são grandes. A possibilidade de erro é mínima. Só que quem sofre desse tipo de fobia não tem coragem de dar o chamado pontapé inicial. E aí, idéias que poderiam ser a tão esperada solução para a organização (ou para sua própria vida) ficam eternamente guardadas na gaveta. Alguns especialistas admitem que a melhor forma de superar o medo é enfrentá-lo, por pior que isso possa parecer. Outros, entretanto, sugerem que em vez do enfrentamento, o ideal é corrigir os condicionamentos que levam a pessoa a reagir com grande medo diante de certos estímulos. Por exemplo: a pessoa que tem medo de falar em público, tem associadas no seu subconsciente as imagens de “exposição em público” com as imagens de “fracasso”, “vaias” etc. Assim, toda vez que se imagina falando em público, experimenta (por conta da sua imaginação) sensações bastante desagradáveis. O que ela evita, portanto, são as sensações desagradáveis, não o público que vai ouvi-lo. Este é o seu problema. Pra você evitar ou minimizar seus medos precisa, antes de tudo, mudar suas reações. E isso você pode fazer condicionando sua mente a reagir da forma como gostaria que fosse.  para ver o que pode ser feito.

NEY MATOGROSSO - Balada do Louco

Ney Mato Grosso - Poema

  Ao praticar a Compaixão, estamos treinando em pensar maior. Isto é, como nos evoluímos de limitados a ilimitados, quando pegamos amadurecimento em ideias fixas e fazer nosso melhor para amaciá-los.
  Através do relaxamento do amaciamento, como em "relaxar nela" uma bicicleta, uma corrida, uma pose, uma experiencia desafiadora, as barreiras descer.
Nos dias ruins, você está bem.
Nos bons dias, você está bem.
É bom ser humano, onde todos e tudo esta na lista de convidado.

Neste final de semana estive em São Paulo,
Foi muito bom, Andei de metro saindo da praça Sta Cecilia, fui ao shopping Santa Cruz procurando uma loja aonde tinha linhas de produtos para beleza pessoal. Não encontrei!
Olhei Vitrines, nada diferente daqui de Brasilia,

 Ah! Donuts recheado com baunilha e aos beijos do meu amor....
Huuummmm, Yogoothies Frozen com toppings  manga, amora, morango Huumm delícia!
Na volta fizemos umas comprinhas básicas, fruta,  cerveja, Whisky, sucos e água!
Chegamos no nosso ninho do amor!
Nem tivemos vontade se sair para a noite de São Paulo, como o programado!
Muito bom, saborear meu amor! Sonhos de amor mesmo! A lua sabe!
Delicia! Maravilhoso!
Sensações de ser querida, amada e desejada!
No dia seguinte seguimos para Guarujá, 03 dias de amor, la em Guarujá.
Lindo! O tempo colaborou com a gente! Bronzeado bom!
Ele ali perto me tratando como uma Rainha, Ele meu Rei!
Que amor, Obrigada Deus por este homem, que me deste!
Na volta para casa perdi  o voo, ahahaha que loucura voltei mais tarde para casa!

Assim como o sol se põe   ele tambem  nasce só muda o angulo de como e visto!

(8) Ainda bem
Que agora encontrei você
Eu realmente não sei
O que eu fiz pra merecer
Você

Porque ninguém
Dava nada por mim
Quem dava, eu não tava a fim
Até desacreditei
De mim

O meu coração

Já estava acostumado  Com a solidão

Quem diria que a meu lado

Você iria ficar

Você veio pra ficar

Você que me faz feliz

Você que me faz cantar

Assim

O meu coração

Já estava aposentado

Sem nenhuma ilusão

Tinha sido maltratado

Tudo se transformou

Agora você chegou

Você que me faz feliz

Você que me faz cantar

Assim

Xicara de pano!

Esse vai ficar lindo!

Estava procurando uma nova técnica para aplicar nas caixas de mdf  e encontrei esse blog da Lu Heringer, você está de Parabéns!

Muito bom, Legal! O link dela é esse.
http://artesanatosaprendaafazer.blogspot.com/search/label/%28A1%29%20PATCH%20NO%20ISOPOR%20-%20PARTE%201%20-%20COMO%20CORTAR%20A%20PLACA

OLHA
no teu jardim as rosas entreabertas,

e nunca as pétalas caídas;     OBSERVA

em teu caminho a distância vencida e nunca o que falte ainda;




GUARDA
do teu olhar os brilhos de alegria
e nunca as névoas de tristezas;     RETÉM
da tua voz risadas e canções
e nunca os teus gemidos;

CONSERVA
em teus ouvidos as palavras de amor
e nunca as de ódio;      GRAVA
em tua pupila o nascer das auroras
e nunca os teus poentes;


CONSERVA
no teu rosto as linhas do sorriso
e nunca os sulcos do teu pranto;     CONTA
aos homens o azul das tuas primaveras
e nunca as tempestades do verão;

GUARDA
da tua face apenas as carícias,
esquece as bofetadas;     CONSERVA
de teus pés os passos retos e puros,
esquece os transviados;


GUARDA
de tuas mãos as flores que ofertaram,
esquece os espinhos que ficaram;
De teus lábios      CONSERVA as mensagens bondosas,
esquece as maldições;


RELEMBRA

com prazer as tuas escaladas,
esquece o prazer fútil das descidas;     RELEMBRA
os dias em que foste água limpa,
esquece as horas em que foste brejo;


CONTA
e mostra as medalhas das tuas vitórias,
esquece as cicatrizes das derrotas;    OLHA

de frente o sol que existe em tua vida,
esquece a sombra que fica atrás;
A flor que desabrocha é bem mais importante do que mil pétalas caídas;
E só um olhar de amor pode levar consigo calor para aquecer muitos invernos;
A bondade é mais forte em nós
e dura muito mais do que o mal que nós mesmos praticamos;
Seja OTIMISTA, e não te esqueças de que…

É NO FUNDO DA NOITE SEM LUAR QUE BRILHAM MUITO MAIS AS ESTRELAS!!!

"Há certos riscos no que fazemos. Nós temos o poder de tornar o sonho em realidade, mas também temos o poder de esmagá-los para sempre".

"Há certos riscos no que fazemos. Nós temos o poder de tornar o sonho em realidade, mas também temos o poder de esmagá-los para sempre".

Lembrar de suas realizações faz você se sentir bem. E alem de lhe motivar elas podem inspirar outras pessoas.
As sua realizações podem estar distantes ou podem estar acontecendo agora.

E perceber que elas estão do seu lado. Em uma pequena palavra, em um pequeno gesto, num simples olhar.
E até mesmo em uma breve dança a dois.
Enxergar a beleza das coisas simples como grandes motivações e só o começo.

E aí quem sabe a dança a dois dura a vida toda.
O simples olhar abra seus olhos para novas oportunidades.
Do pequeno gesto nasce o amor verdadeiro. E a pequena palavra te faça aprender que a vida é assim mesmo.

Não importa o tamanho da sua realização. Se ela é grande ou pequena cara ou mas em conta.

O que importa que ela vai te fazer Feliz!

Oração Ao Tempo - Maria Gadú (VERSÃO COMPLETA E LEGENDADA)- Tema de Aber...

Vivo,
Curto,
Faço e 
Desfaço!
Provo e sou 
Provada!

Podemos escolher as linhas de opção!

Família, vida social, Amor, Saúde, Espiritualidade, finanças e carreira.

Devemos reconhecer nossas qualidades, os valores, ter paciência com os pontos fracos. Apesar das diferenças ninguém  é menos. Cada pessoa tem dentro de si essência divina. Quem acredita que é menos merece pouco. A vida nos deus um potencial imenso para desenvolver. Ela nos estimula de varias formas, mas a conquista do progresso é trabalho nosso, ninguém pode faze-lo por nos. Quando você se omite está falhando em sua mais importante missão, que é a de cuidar de si. Dizem que é egoismo. Egoismo é julgar-se superior aos outros. se ninguém é menos também não é mais.Alguns está mais desenvolvidos que outros, mas todos tem os mesmo potencial. Essa é a justiça divina! Mesmo ele tendo criado a diversidade, não exitem duas pessoas iguais. Mas todas tem potencias que desenvolvidas, as tornam felizes e realizadas. Mas essa é uma conquista individual. O fato de cuidar de mim, do meu progresso, reconhecendo minhas qualidades, meus pontos fracos, não significa que eu precise menosprezar os outros.Para mim, estou em primeiro lugar. Tenho de trabalhar para suprir minhas necessidades e tornar-me uma pessoa melhor. Mas o respeito aos outros é necessário.